Begini Kiat Sehat saat Lebaran

31
Setelah berpuasa selama satu bulan biasanya ada kecenderungan kalap makan saat Lebaran. Foto: Instagram akasyacateringandco
Setelah berpuasa selama satu bulan biasanya ada kecenderungan kalap makan saat Lebaran. Foto: Instagram akasyacateringandco

KAGAMA.CO, BULAKSUMUR – Lebaran identik dengan sajian makanan spesial seperti opor ayam, sambal goreng ati, rendang, semur daging, aneka kue kering dan lainnya.

Godaan untuk menyantap makanan berlemak, berminyak, dan tinggi gula ada dimana-mana.

Lantas bagaimana cara kita agar tetap bisa mengendalikan diri agar tidak kalap makan saat lebaran nanti?

Ahli Gizi Universitas Gadjah Mada (UGM), Dr. Toto Sudargo, M.Kes., menyampaikan pengendalian diri saat lebaran perlu dilakukan termasuk dalam mengatur konsumsi makanan.

Baca juga: Tips Cegah Bau Mulut Saat Puasa

Hal ini perlu dilakukan agar tubuh tetap sehat.

Toto mengatakan puasa Ramadan mengajarkan kita untuk menjalani gaya hidup sehat.

Sebab, saat puasa kita tidak hanya mengendalikan emosi saja namun juga ada upaya pengendalian dalam mengatur kebiasaan makan.

“Saat puasa kita tidak makan selama kurang lebih 12 hingga 13 jam.”

Baca juga: Ini Bahayanya Konsumsi Telur Mentah

“Ini memberikan kesempatan atau memanjakan organ pencernaan untuk beristirahat,” jelasnya, Selasa (26/4/2022).

Toto mengatakan saat lebaran biasanya kita dimanjakan dengan aneka hidangan yang berlemak, bersantan, serta tinggi gula.

Setelah berpuasa selama satu bulan biasanya ada kecenderungan kalap makan saat Lebaran.