Bisa Memicu Munculnya Penyakit
Jika hal tersebut tidak dikendalikan akan memicu munculnya sejumlah penyakit di kemudian hari.
Baca juga: Cara Mengatasi Perbedaan Pendapat Saat Berdiskusi
Untuk itu dia membagikan sejumlah kiat agar bisa menjalani Lebaran dengan lebih sehat.
Salah satunya, batasi porsi makan, caranya dengan makan dalam porsi kecil.
“Silahkan untuk makan apa saja saat Lebaran mau lemak, karbohidrat, gula dan lainnya.”
“Namun yang penting secukupnya atau sedikit-sedikit saja,” tutur Dosen Departemen Gizi Kesehatan FKKMK UGM ini.
Baca juga: Transtoto: Jawa Butuh Hutan yang Lebih Luas
Lalu, imbangi dengan konsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayur.
Dengan konsumsi makanan kaya serat akan membantu dalam mengikat lemak dalam makanan.
“Buah tidak buat eneg dan juga mengandung gula komplek sehingga lebih aman, “ungkapnya.
Berikutnya, tetap lakukan olahraga atau aktivitas fisik untuk membakar kalori.
Baca juga: Solusi Sampah Plastik dari UGM
Lakukan aktivitas fisik secara rutin selama 30 menit setiap hari.
“Tak lupa tetap makanan sesuai jam makan yaitu tiga kali sehari, hal ini penting dilakukan untuk mengontrol asupan kalori,” pugkas Toto. (Ika)
