Baca juga: Bengawan Solo, Mengalirkan Sejarah Keutamaan
“Selain itu, hindari menggunakan bahan-bahan yang dapat mengiritasi kulit karena bisa merusak barier fisik tubuh,” imbuh alumnus FKKMK UGM 1998 ini.
Konsumsi suplemen juga disarankan sebagai tambahan bila merasa kebutuhan vitamin belum tercukupi dari makanan sehari-hari .
Sementara, konsumsi stimulan imun boleh diberikan bila seseorang membutuhkan peningkatan daya tahan tubuh.
Misalnya bagi orang dengan aktivitas fisik berlebih, terpaksa harus bekerja di luar rumah, atau orang dengan daya tahan tubuh yang lemah seperti orang dengan penyakit penyerta (komorbid).
“Dalam mengelola stres juga penting untuk dilakukan karena berpengaruh pada imunitas tubuh,” terangnya.
Baca juga: Bukti Kepedulian KAGAMA Bontang kepada Masyarakat Terdampak Wabah Corona
Apabila seseorang mengalami stres, maka tubuh akan mengeluarkan hormon pereda stres dan menurunkan kekebalan tubuh.
Sehingga, masyarakat diminta untuk tak mudah stres menghadapi situasi tak menentu di tengah pandemi Covid-19.
Selain itu, untuk menjaga imunitas, masyarakat sebaiknya melakukan aktivitas fisik selama 30 menit 3 kali dalam seminggu dengan intensitas sedang.
“Olahraga dapat membantu memperbaiki imunitas dan mempertahankan fisik,” jelasnya. (Ez/-Th)
Baca juga: Mencegah Terjadinya KDRT Selama Isolasi Diri di Masa Pandemi Covid-19
