Kecanduan Kopi Berbahaya bagi Kesehatan, Berikut Solusinya

648

Baca juga: Pariwisata Berbasis Budaya di DIY Belum Sepenuhnya Terwujud, Ini Kendala dan Strateginya

Ubah Kebiasaan

Menjamurnya kafe seolah menjadi satu-satunya tempat untuk nongkrong bersama teman, bahkan menjadi tampat wajib bagi mahasiswa yang ingin mengerjakan tugas.

Jika kamu biasa pesan kopi, coba pelan-pelan ganti kebiasaanmu dengan pesan minuman lain.

Selain itu, tidak ada salahnya juga kamu mengganti kebiasaanmu nongkrong di kafe, dengan perpustakaan atau coworking space lain yang tidak memicumu untuk memesan kopi.

Penuhi Kebutuhan Energi

Seperti kita ketahui bahwa kopi terbukti bisa mengurangi rasa kantuk.

Beberapa orang yang alami pusing kepala pun bisa sembuh berkat kopi.

Stimulan yang kopi timbulkan juga menghasilkan energi lebih.

Untuk itu kamu perlu penuhi energi dengan cara lain, misalnya dengan istirahat dan tidur yang cukup.

Bisa juga dengan menyempatkan tidur siang dan rutin berolahraga.

Baca juga: Ritual Ini Membuatmu Terhindar dari Ketindihan Saat Tidur

Ganti Menu Sarapan

Bagi kamu yang suka menyeruput kopi saat sarapan, tentu sulit mengurangi kebiasaan ini karena sudah menjadi rutinitas.

Kadang mulut terasa tidak enak jika tidak minum kopi.

Coba ganti menu sarapanmu dengan minuman hangat seperti teh herbal, susu, air putih, atau coklat.

Buat Kebiasaan Baru yang Menyehatkan

Kalau biasanya kamu dapatkan energi dan konsentrasi yang tinggi berkat kafein, kamu sebetulnya juga bisa dapatkan hal itu dengan cara lain.

Misalnya dengan kegiatan yoga, meditasi, atau pijat.

Dengan begitu, kamu bisa melakukan relaksasi pada tubuh.

Selain karena alasan kesehatan, mengurangi kecanduan minum kopi juga membuat pengeluaranmu lebih terkendali. (Kinanthi)

Baca juga: Kecanduan Rokok Dapat Dihilangkan dengan Mengonsumsi Makanan Ini