Baca juga: Hendra Amijaya, Jadi Pelatih Silat di Luar Kesibukan Akademik
“Salah satu penelitian yang Saya lakukan terhadap anak pengonsumsi growol selama enam hari, risiko diarenya bisa turun,” ucap Lily.
Penyakit Tidak Menular Akibat Makan Berlebihan
Sementara itu, Wina dalam kesempatan tersebut memaparkan penyakit tidak menular yang dapat terjadi pada manusia.
Beberapa makanan tradisional yang mengandung karbohidrat dan lemak dapat menjadi penyebab obesitas, sementara makanan kudapan yang memiliki rasa manis lebih mengarah pada penyakit diabetes.
Wina kemudian menerangkan perlunya pencegahan dari penyakit tidak menular tersebut, salah satunya melalui program gerakan masyarakat hidup sehat (Germas).
Germas diwujudkan dalam beberapa hal, seperti aktivitas fisik, mengonsumsi sayuran dan buah, tidak mengonsumsi rokok dan alkohol, serta menggunakan jamban.
Baca juga: Macam-Macam Ekspresi Kemarahan
Aktivitas fisik, kata Wina, berperan untuk membakar kalori dan mencegah obesitas yang merupakan induk dari segala penyakit.
Obesitas menyebabkan resistensi insulin yang dapat menyebar ke berbagai organ, seperti jantung dan ginjal.
“Kalau aktivitas fisiknya kurang, otomatis pembakaran kalorinya rendah, sehingga dapat menyebabkan obesitas,” ucap Wina.
Anjuran makan sayur dan buah juga penting untuk menambal kebutuhan serat bagi tubuh, selain juga menghindari konsumsi alkohol dan merokok.
Wina mengungkapkan banyak pasien diabetes melitus kini banyak berjangkit pada orang yang berusia sekitar 30 tahunan, selain juga beberapa penyakit seperti tiroid.
Untuk mencegah penyakit diabetes, Wina mengungkapkan soal pentingnya aktivitas fisik.
“Aktivitas fisik itu lain dengan olahraga ya, paling tidak 30 menit, paling tidak tubuh bergerak dan akan lebih baik dari pada melakukan aktivitas sampingan, seperti menonton televisi,” ungkap Wina.
Contoh konkret aktivitas fisik yang dapat dilakukan untuk membakar kalori yaitu memarkir kendaraan jauh dari tempat kerja atau kampus agar tubuh dibiasakan untuk berjalan kaki terlebih dahulu.
Selain itu, kata Wina, masyarakat perlu memeriksakan kesehatannya secara rutin, seperti cek gula darah, kolesterol, tekanan darah, serta indeks massa tubuh, dengan kriteria normal, gula darah puasa atau tidak ada makanan yang masuk selama delapan jam adalah di bawah 126. (Ezra)
Baca juga: Plus-Minus Penerapan Zonasi Sekolah
