Cara Tidur Nyenyak Saat Cuaca Panas Tanpa AC

980

Baca juga: Kisah Dirjen Ali Ghufron Perjuangkan Vaksin Produksi Indonesia sampai Bikin Amerika Keok

Memperhatikan Asupan Makanan

Tanpa sadar, asupan makananmu setiap hari mempengaruhi kenyamanan tidurmu.

Panas terkadang tidak hanya datang dari cuaca, tetapi juga tubuhmu sendiri.

Supaya tubuhmu tetap dingin, kurangi makanan yang mengandung protein.

Sebab, protein dapat meningkatkan laju metabolisme, sehingga bisa membuat tubuh terasa panas.

Baca juga: Polri Gandeng UGM untuk Tingkatkan Kualitas SDM

Tingkatkan Asupan Air Putih

Selain mengurangi makanan yang mengandung protein, penting juga bagi kamu untuk meningkatkan asupan air putih.

Tubuh kadang terasa panas karena kurang air putih.

Meskipun dianjurkan minum air putih sebanyak delapan gelas sehari, tidak ada salahnya kamu minum lebih dari itu.

Matikan Lampu Saat Tidur

Mebiarkan lampu menyala saat tidur akan membuat tubuhmu semakin gerah. Di samping itu, kamu juga lebih sulit tidur karena paparan cahayanya. Mematikan lampu saat tidur dapat mendinginkan ruangan.

Dalam kondisi tertentu penyejuk ruangan bisa jadi jalan keluar untuk cuaca panas. Namun, penyejuk ruangan bila diletakkan pada ruangan yang suhunya lebih dari 35 derajat, justru membuat suhu ruangan semakin panas.

Untuk itu, coba strategi di atas untuk mengatasinya. Selain hemat energi dan biaya, cara-cara tersebut lebih sehat dilakukan. (Kinanthi)

Baca juga: Sejarah Perdagangan Minyak Indonesia, Dipenuhi Kelompok Sarat Kepentingan