Baca juga: Kunci Kesehatan Tanpa Obat dan Alat
Berat Badan Naik
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, olahraga berguna untuk membakar lemak.
Jika kamu jarang berolahraga, maka lemak tubuh akan menumpuk.
Hal ini terjadi karena ada ketidakseimbangan dengan energi yang masuk dan energi yang dikeluarkan dari tubuh.
Di samping itu, orang yang jarang berolahraga punya kecenderungan untuk makan makanan tidak sehat, dibandingkan mereka yang rutin berolahraga.
Jadi, tidak heran jika berat badanmu tiba-tiba naik.
Baca juga: Warga Sumbawa Belum Tertarik Pakai Alat Kontrasepsi
Mudah Lelah
Banyak orang tidak berolahraga dengan alasan lelah.
Padahal tidak berolahraga justru membuat tubuh semakin mudah lelah, bahkan ketika melakukan kegiatan sekecil apapun.
Jarang berolahraga membuat tubuhmu lemah dan tidak terlatih melakukan aktivitas fisik, sehingga kegiatan sederhana pun membuatmu cepat lelah.
Di samping itu, tulang juga ikut melemah, yang kemudian berakibat pada luruhnya otot-otot sekitar tulang dan berujung pada meningkatnya risiko penyakit osteoporosis.
Baca juga: Almarhum Prof. Asip Hadipranata Sosok Pemikir Luas dan Peduli Hal-hal Kecil
