- Mengenali kontrol diri
Hal yang pertama anda lakukan bukan langsung menyerang, tetapi pilih dan pilah apa yang bisa anda kontrol dari dalam diri. Anggap saja orang yang melakukan bully adalah orang-orang unik yang sudah sepatutnya dimaklumi, meskipun ini membuat anda merasa tidak nyaman.
Dengan kontrol diri maka anda bisa lebih bersabar dan selalu berpikir bahwa bullying hanya dilakukan oleh orang-orang yang tak ada kerjaan.
- Berusaha menenangkan diri
Jangan langsung gegabah jika teman kerja mulai berulah. Anda bisa terlebih dahulu menenangkan diri. Sedikit informasi bahwa bullying hanya akan terjadi jika pelakunya lebih dari satu orang dan ada satu orang korban.
Kemampuan untuk menenangkan diri dapat membuat diri ana menjadi lebih ‘kebal’ terhadap bullying. Dengan ketenangan, apapun perkataan yang dilontarkan tak akan membuat anda merasa kesal.
- Mengumpulkan semua bukti
Mengontrol dan menenangkan diri menjadi langkah tepat untuk mengurangi aksi bullying. Namun, jika perlakuan si pelaku sudah kelewat batas sampai membuat performa kerja anda menyusut, bersikaplah tegas dan laporkan masalah ini ke atasan.
Sejak awal pelaku melakukan bullying, pada saat itu juga anda bisa mulai mencatat atau merekam setiap perlakuannya untuk dijadikan barang bukti.
