Tips Kurangi Stres dan Kembali Rileks Hadapi Tantangan

20
Kita ingin bersikap serius agar tujuan bisa tercapai. Namun, keseriusan yang terlampau jauh, malah membuat kita menjadi tidak rileks. Foto: HonestDocs
Kita ingin bersikap serius agar tujuan bisa tercapai. Namun, keseriusan yang terlampau jauh, malah membuat kita menjadi tidak rileks. Foto: HonestDocs

KAGAMA.CO, BULAKSUMUR – Proses berjuang mencapai sesuatu pasti tak pernah luput dari berbagai tantangan.

Misalnya, ketika Anda sedang memimpin sebuah event besar, jantung berdebar tak terelakkan lagi ketika sedang menyusun konsep dan eksekusinya. Pikiran negatif senantiasa membayangi.

Mau bersikap percaya diri atau optimis sekali pun, rasa takut dan gelisah seringkali sulit dihalau.

Beban psikologis itu acap kali juga berdampak pada fisik kita, seperti perut mulas, muntah-muntah, pusing, atau dampak lain yang membuat penyakit bawaan menjadi kambuh.

Alhasil, Anda jadi tidak menikmati tantangan yang sedang dihadapi.

Untuk mencegahnya kembali terulang, baiknya Anda membiasakan hal berikut supaya lebih rileks.

Prediksikan Hambatan yang Mungkin Datang

Setiap orang memiliki respon yang berbeda ketika dihadapkan oleh masalah.

Penting bagi Anda untuk mengenali diri sendiri. Dengan begitu Anda bisa lebih mengenali apa saja yang menghambat rasa percaya diri.

Buat diri yakin bahwa setiap orang punya kelemahan. Tetapi, jangan lupa juga untuk berusaha.

Luapkan Rasa Stres

Sering merasa gelisah dan takut salah merupakan satu tanda Anda sedang mengalami stres.

Anda perlu mencari kegiatan yang menghibur. Misalnya mengobrol dengan teman, makan camilan, membaca novel, menonton film, menonton video lucu, jalan-jalan keluar rumah, mendengarkan musik, dan sebagainya.

Baca juga:

Upaya UGM Mewujudkan Health Promoting University

Ekstrak Teh Hijau Mampu Turunkan Stres Oksidatif dan Tingkatkan Performa Fisik Lansia

Mendongeng Mampu Turunkan Stres dan Gangguan Tidur