Menarik Napas Dalam
Saat mulai mengantuk, anda bisa melakukan latihan ini beberapa kali.
Mulailah dengan menaruh telapak tangan pada perut, lalu tarik napas dalam-dalam.
Ketika menarik napas, pastikan perut anda terisi oleh udara, kemudian hembuskan pelan-pelan lewat mulut.
Hal ini dilakukan agar kadar oksigen dalam otak bisa meningkat.
Cermati Lingkungan Tidur
Untuk mengatasi siklus tidur di bulan Ramadan yang berubah, Anda harus memastikan istirahat malam Anda berkualitas.
Untuk itu diperlukan perhatian Anda terhadap lingkungan tidur.
Supaya tidur lebih nyaman dan pulas, buat kamar menjadi tenang dan minim cahaya. Hal ini akan memudahkan Anda cepat tidur.
Kini Anda tak perlu lagi khawatir mengantuk di tengah-tengah aktivitas.
Saatnya membiasakan cara di atas agar ibadah semakin lancar. (Kinanthi)
