Tidur Lebih Cepat
Walaupun sedang puasa, waktu tidur 7-8 jam masih bisa anda peroleh jika dapat mengaturnya dengan tepat.
Anda bisa tidur satu jam lebih awal dari biasanya.
Jika biasanya Anda tidur pukul 23.00, saat bulan puasa Anda bisa mulai tidur pukul 22.00.
Apabila jam tidur kurang, Anda bisa menggantinya saat waktu istirahat siang atau di sela-sela kegiatan Anda.
Banyak Bergerak
Sebuah penelitian dari Amerika Serikat mengungkapkan bahwa bergerak dengan melakukan jalan kaki selama 10 menit, bisa menambah energi anda sampai dua jam ke depan.
Dengan berjalan kaki, tubuh akan memompa oksigen menuju ke pembuluh darah, otak, dan otot.
Orang mengantuk biasanya disebabkan karena otaknya kekurangan oksigen.
Memperhatikan Pola Makan
Penting bagi Anda untuk memperhatikan pola makan selama bulan Ramadan.
Untuk sementara, sebaiknya hindari makanan yang mengandung banyak kalori, rasa pedas, manis, atau makanan yang digoreng dengan minyak yang banyak.
Tubuh harus ekstra dalam mencerna semua makanan tersebut, sehingga risiko kehilangan waktu tidur makin tinggi.
