Makanan yang Dianjurkan untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh

544
Ahli gizi FK-KMK UGM, Dr. Toto Sudargo., SKM., M.Kes. membabar aneka makanan yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh. Foto: http://firstsportsnutrition.com
Ahli gizi FK-KMK UGM, Dr. Toto Sudargo., SKM., M.Kes. membabar aneka makanan yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh. Foto: http://firstsportsnutrition.com

KAGAMA.CO, BULAKSUMUR – Penting menjaga kekebalan tubuh untuk mengantisipasi diri dari wabah Covid-19.

Salah satu cara meningkatkan kekebalan tubuh ialah dengan mengonsumsi makanan bergizi.

Hal tersebut diungkapkan oleh ahli gizi Universitas Gadjah Mada, Dr. Toto Sudargo., SKM., M.Kes.

“Nilai gizi yang tinggi pada makanan yang kita konsumsi dapat melindungi tubuh dari serangan virus maupun alergi,” tutur Toto beberapa waktu lalu, melansir laman resmi UGM.

Ketua Departemen Gizi Kesehatan Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan (FKKMK) UGM ini mengungkap bahwa makanan yang dikonsumsi dapat memengaruhi kondisi stamina seseorang.

Baca juga: Cegah Penularan Covid-19, Bupati Teluk Bintuni Alumnus UGM Batasi Operasional Pasar

Imunitas tubuh dapat menurun ketika stamina tubuh tidak baik, sehingga penyakit lebih mudah menyerang.

“Meskipun makanan bukanlah satu-satunya cara untuk menangkal virus melalui kekebalan tubuh, ada cara lain yang dapat dilakukan.”

“Yaitu dengan olahraga, menjaga personal hygiene, dan minum yang cukup,” ujar Toto.

Dia menerangkan bahwa tubuh membutuhkan setidaknya 2.150 kalori per-hari.

Jika makan tiga kali sehari, sebanyak 700 kalori dibutuhkan untuk setiap kali makan.

Baca juga: Peringati 70 Tahun Hubungan Diplomatik, Indonesia-Tiongkok Rilis Prangko