Masalah di Sub Tropis
Rony menyampaikan sinar matahari menjadi persoalan bagi orang-orang yang tinggal di wilayah sub tropis atau memiliki empat musim.
Pasalnya, sinar matahari menjadi hal langka di wilayah tersebut saat musim dingin.
Kondisi ini menjadi tidak menyenangkan bagi orang dengan Seasonal Affective Disorder (SAD).
“SAD ini merupakan gangguan suasana perasaan hati terkait musim yang banyak terjadi di negara dengan empat musim dan menguat saat musim dingin. Gangguan ini jarang terjadi di negara tropis,”ucapnya.
Di negara yang berada di wilayah subtropis akan melewati masa-masa perubahan musim yang begitu nyata.
Perbedaan suhu saat musim panas dan musim dingin terjadi begitu signifikan.
Hal tersebut sangat memengaruhi tubuh untuk berespon, salah satunya perasaan.
Sementara itu, perbedaan suhu yang ekstrim tidak terjadi di negara-negara tropis.
Untuk memenuhi kebutuhan sinar matahari bagi tubuh, lanjutnya, biasanya di negara empat musim akan dilakukan terapi cahaya.
Terapi dilakukan dengan menggunakan lampu led dengan kapasitas tertentu serta dipaparkan dalam dosis tertentu.
Rony mengungkapkan tidak sedikit masyarakat yang berada di wilayah tropis, termasuk Indonesia dengan keberlimpahan paparan sinar matahari kurang mendapatkan asupan sinar matahari.
Terlebih pada pekerja kantoran dan anak-anak yang menjalani sekolah full day.
Keduanya menjadi kelompok yang berisiko karena lebih sering berada di dalam ruangan sepanjang hari yang minim akses cahaya matahari dan hanya dengan penerangan buatan.
Ditambah di tengah kondisi pandemi Covid-19, penerapan bekerja maupun sekolah dari rumah untuk menekan penyebaran Covid-19.
Untuk mengatasi hal itu, Rony menyampaikan perlunya pengaturan paparan cahaya matahari. Salah satunya dengan berjemur di pagi hari.
“Hidupkan lagi tradisi “dede” atau berjemur karena tidak hanya untuk mengaktifkan vitamin D namun juga menjaga mood itu sudah terbukti secara ilmiah,” tegasnya.
Disamping itu, dapat dilakukan dengan melakukan pengaturan tempat kerja atau sekolah. Upayakan setiap ruangan di kantor, sekolah, maupun rumah mendapatkan akses masuknya cahaya matahari. Humas UGM
