Baca juga: Stok Bahan Pokok di Kota Jogja Masih Aman
Bila memerlukan vitamin B, kita bisa menemukannya pada beras, pisang, alpukat, telur, keju, dan daging sapi.
“Tubuh membutuhkan vitamin B, karena jika kurang akan menimbulkan gangguan. Misalnya kita kekurangan vitamain B6 dan B12, maka akan menyebabkan anemia,” jelasnya.
Untuk vitamin C, bisa ditemukan di buah strawberry, jeruk, dan kiwi.
Murti menerangkan, vitamin C berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh dan vitamin ini tidak bisa diproduksi oleh tubuh.
Sementara suplemen merupakan nutrisi yang berfungsi melengkapi makanan.
Suplemen terdiri dari satu atau lebih bahan yang mengandung mineral, vitamin, protein, herbal, asam amino, dan sebagainya.
“Suplemen biasanya diproduksi secara mekanik. Nutrisi ini mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh,” ujarnya.
Baca juga: Strategi Unik Bupati Kubu Raya Atasi Kepanikan Warga Selama Pandemi
