Baca juga: Menjadi Orang Tua Bijak bagi Generasi Milenial
Cokelat
Cokelat juga kerap kali menjadi pilihan camilan.
Selain karena rasanya yang manis, cokelat memiliki anti-depresan.
Anti-depresan dalam cokelat dapat mengurangi rasa stres kamu dengan cepat.
Selain itu, manfaat lain dari cokelat adalah kandungan flavonoid.
Kandungan tersebut dapat melancarkan aliran darah ke otak.
Kamu dapat menemukan cokelat dalam berbagai bentuk dan jenis.
Beberapa produsen cokelat sering kali menambahkan pelengkap seperti kacang mede dan almond dalam cokelat tersebut.
Namun demikian, mengonsumsi terlalu banyak cokelat juga tak baik untuk kesehatan.
Selain dapat meningkatkan berat badan dengan cepat, konsumsi cokelat yang berlebihan dapat menyebabkan kelebihan gula, gigi berlubang dan kerusakan gigi.
Mengonsumsi cokelat dengan jumlah banyak dan kontinu juga dapat menyebabkan diare.
Penyebabnya adalah kandungan kafein dalam cokelat yang dapat menstimulasi usus.
Baca juga: Peraih Beasiswa LPDP Ini Jadi Lulusan Terbaik Fakultas Kehutanan UGM
Yoghurt
Yoghurt dapat menjadi salah satu pilihan bagi kamu sebagai camilan sehat, selain sebagai sumber protein yang baik.
Olahan susu sapi ini mempunyai beberapa manfaat lain, di antaranya melancarkan pencernaan dan dapat memperkuat sistem imun.
Hal ini karena yoghurt mengandung probiotik dan mineral serta gizi yang lain.
Selain itu, bagi kamu yang tengah berdiet, yoghurt juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Kandungan hormon antilapar dalam yoghurt, yaitu GLP dan peptide YY dapat membuat kamu cepat kenyang.
Bila kamu gemar berolahraga, makan yoghurt juga dapat menggantikan energi yang keluar. (Ezra)
Baca juga: Nana Tekankan Sikap Saling Menghormati di Teater Gadjah Mada
