KAGAMA.CO, BULAKASUMUR – Jauh dari pengawasan orang tua, seringkali membuat mahasiswa kos melakukan kebiasaan yang tak sehat.
Tak bisa dipungkiri, konsentrasi mahasiswa kos juga terbagi-bagi antara sibuk kuliah dengan memperhatikan kesehatan hidup.
Namun, usaha untuk hidup sehat harus terus diupayakan.
Mengabaikan pola hidup sehat, jika dibiarkan akan menjadi kebiasaan yang sulit diubah.
Ada pun berbagai perilaku tak sehat yang kadang tidak disadari oleh mahasiswa kos adalah sebagai berikut.
Makan Tidak Teratur
Segudang alasan dilontarkan mahasiswa kos untuk menunda makan.
Misalnya, makan setelah selesai mengerjakan tugas, belum makan karena belum lapar, malas keluar kamar, dan sebagainya.
Kebiasaan menunda makan ini jika diteruskan bakal membuat pola makan Anda tidak teratur, sehingga bisa terkena risiko penyakit maag.
Makan Sembarangan
Sulit menjaga asupan makanan kerap dialami mahasiswa kos.
Dengan alasan enak dan praktis, mahasiswa lebih memilih junk food, makanan berlemak, dan mie instan.
Di samping itu, mahasiswa juga kurang memperhatikan kebersihan makanan, termasuk kemasan dan tempat jualnya.
Bila dibiarkan, risiko penyakit obesitas, kanker, dan jantung bisa menyerang di kemudian hari.
Mencuci Pakaian Saat Sudah Menumpuk
Bagi yang memutuskan untuk mencuci pakaian sendiri, Anda perlu mengurangi kebiasaan ini.
Cucian yang dibiarkan menumpuk dapat memunculkan kuman dan jamur yang menempel pada baju.
Selain itu, tumpukan cucian bisa menimbulkan bau tak sedap dan menjadi sarang nyamuk.
Bila memungkinkan cuci pakaian minimal dua hari sekali.
Jarang Membersihkan dan Merapikan Kamar Kos
Kebiasaan lain yang sulit dihindari yaitu jarang membersihkan dan merapikan kamar kos.
Dengan alasan tidak ada waktu, mahasiswa membiarkan alat tulis hingga pakaian berserakan di mana-mana, bahkan sampah bungkus makanan pun tak langsung dibuang.
Tentu hal ini menimbulkan banyak kuman dan binatang kecil berdatangan.
Anda harus membiasakan tertib menaruh barang pada tempatnya setelah dipakai, serta langsung membuang sampah pada tempatnya.
Melakukan Banyak AktiVitas di Atas Kasur
Bisa dibilang kasur menjadi pusat aktivitas mahasiswa kos.
Mulai dari mengerjakan tugas, makan, menyeterika, atau berkumpul dengan teman.
Tak heran jika kasur lebih cepat kotor dibanding area lain.
Jika kamar kos cukup luas, tambahkan meja dan sisakan sedikit space untuk mengurangi aktivitas di atas kasur.
Begadang
Kebiasaan menunda juga sering dilakukan saat sedang banyak tugas.
Pada akhirnya, mahasiswa mengerjakan tugas mendekati deadline.
Akhirnya tugas dikebut mulai malam hari sampai pagi.
Kebiasaan begadang harus dikurangi, karena dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti pusing, sakit kepala, dan daya tahan tubuh menurun.
Ujungnya bisa mudah terserang berbagai penyakit.
Bangun siang
Sering begadang membuat Anda jadi susah bangun pagi.
Di sisi lain, ada juga mahasiswa yang sengaja memanfaatkan hari liburnya untuk bangun siang.
Waktu pagi yang seharusnya dimanfaatkan untuk berolahraga jadi terbuang karena terlalu banyak tidur.
Kurangi kebiasaan bangun siang. Segala rutinitas sangat baik dilakukan sejak pagi hari.
Terapkan pola hidup sehat sebelum berbagai gangguan kesehatan menghampiri.
Jika gagal dicegah, tentu ini berakibat pada terganggunya aktivitas Anda. (Kinanthi)
