Kamis, 13 Juni 2024 | 15:04 WIB

Waktu yang Tepat untuk Berolahraga Saat Bulan Puasa

KAGAMA.CO, BULAKSUMUR – Saat bulan puasa acap kali kita malas berolahraga. Cepat lelah dan kekurangan tenaga menjadi alasannya.

Padahal puasa seharusnya tidak menjadi halangan untuk tetap berolahraga. Sebab, olahraga tetap dibutuhkan untuk menjaga kebugaran tubuh.

Selain itu, olahraga saat puasa bisa menjadi kesempatan anda untuk membakar kalori. Pastinya hal ini akan bermaanfaat.

Meskipun demikian, sebaiknya jangan melakukan olahraga secara asal-asalan. Penting bagi anda untuk memperhatikan waktu dan intensitas berolahraga ketika puasa, supaya olahraga tidak mengganggu puasa anda.

Olahraga saat haus dan perut kosong bisa memberikan efek negatif pada kesehatan. Besar kemungkinan anda bisa merasa lemas, kelelahan, bahkan mengalami dehidrasi.

Begitu juga ketika anda melakukan olahraga berat, hormon stres bisa meningkat dan menyebabkan kerusakan otot.

Untuk mencegah risiko-risiko tersebut, anda perlu pintar menentukan waktu olahraga yang tepat. Waktu yang tepat ini tergantung pada anda sendiri.

Olahraga baik dilakukan selama anda tidak merasa lemas dan pusing setelah berolahraga. Perlu anda ketahui bahwa kondisi tubuh masing-masing orang saat puasa berbeda. Berikut beberapa waktu paling tepat untuk berolahraga saat puasa.


KAGAMA EDISI CETAK

BACA JUGA

BERITA TERKAIT

JOGJANESIA