Cara Tepat Mengurangi Kebiasaan Begadang

554
Jika manajemen waktu baik, maka pekerjaan dan hiburan bisa taratur pada waktunya.(Foto: ciputrauceo.net)
Jika manajemen waktu baik, maka pekerjaan dan hiburan bisa taratur pada waktunya.(Foto: ciputrauceo.net)

KAGAMA.CO, BULAKSUMUR – Tengah malam seringkali menjadi waktu yang tepat untuk melakukan banyak hal. Saat memiliki tugas atau pekerjaan, tidak sedikit orang yang kemudian sengaja mengerjakannya hingga larut malam.

Kita sering menyebutnya begadang. Pada waktu ini kebanyakan orang sudah berhenti beraktivitas dan istirahat, sehingga suasana menjadi sunyi dan tenang. Malam hari cukup kondusif untuk bekerja.

Tak hanya itu, waktu tengah malam menjadi pilihan yang menyenangkan untuk berkumpul bersama teman. Bagi sebagian orang, tengah malam menjadi satu-satunya waktu luang untuk mencari hiburan, karena padatnya kesibukan di waktu pagi hingga sore hari.

Namun, kebiasaan begadang semacam ini ternyata tidak baik untuk kesehatan, bahkan bisa menanam bibit penyakit, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Tengah malam merupakan jam biologis manusia untuk tidur, sehingga tidak seharusnya anda menggunakan waktu ini untuk beraktivitas. Di samping itu, waktu tidur anda juga menjadi berkurang setelah bekerja hingga larut malam.

Sebelum terlanjur mengganggu kesehatan, sebaiknya anda mulai menguranginya dengan cara berikut.