KAGAMA.CO, BULAKSUMUR – Mendengkur atau yang biasa disebut dengan ‘ngorok’ merupakan suatu kebiasaan yang sering muncul ketika tidur. Terlalu sering mendengkur membuat kita seringkali tidak nyenyak tidur.
Selain itu, mendengkur dianggap sebagai kebiasaan buruk, karena jika suara dengkuran terlampau keras, bisa mengganggu teman satu kamar atau teman di kamar sebelah.
Terkadang munculnya dengkuran saat tidur bisa disebabkan oleh tubuh yang kelelahan. Namun, jika kebiasaan mendengkur terlalu sering, anda perlu mewaspadainya.
Mendengkur diidentifikasikan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan pernapasan, serta penyakit lainnya. Dalam sebuah survei, terdapat 75 persen orang mendengkur mengalami sleep apnea, yaitu kondisi seseorang terganggu pernapasannya saat tidur, sehingga bisa meningkatkan risiko penyakit tersebut.
Untuk menghilangkan kebiasaan mendengkur, sebagian di antara mereka berupaya dengan cara meminum obat-obatan atau semprotan untuk mengendalikannya. Namun, hal ini kurang baik jika dilakukan. Sebab, banyak obat yang penghilang kebiasaan mendengkur yang tidak berdasarkan penelitian ilmiah.
Daripada menambah risiko dengan meminum obat, coba anda lakukan cara-cara berikut, supaya kebiasaan mendengkur dapat dikurangi.
