Turunkan Berat Badan dengan Yoga

256
Latihan yoga yang berfokus pada perut seperti gerakan sit-up akan efektif untuk mengecilkan ukuran lemak yang menjadi penyebab kegemukan perut.(Foto: Komunitas Padma Yoga)
Latihan yoga yang berfokus pada perut seperti gerakan sit-up akan efektif untuk mengecilkan ukuran lemak yang menjadi penyebab kegemukan perut.(Foto: Komunitas Padma Yoga)

KAGAMA.CO, BULAKSUMUR – Memiliki tubuh ideal adalah dambaan semua orang, terutama perempuan. Dengan tubuh yang ideal, rasa percaya diri seseorang juga akan turut meningkat.

Berbagai cara akan dilakukan seseorang untuk mendapatkan bentuk tubuh idealnya. Mulai dari diet makanan, hingga olah raga teratur. Namun, bagi sebagian orang cara-cara tersebut terkadang masih kurang signifikan untuk mendapat apa yang dicari. Hal ini biasanya karena kesalahan dalam memilih menu diet atau pun olah raga.

Yoga merupakan salah satu alternatif olahraga yang bisa dicoba untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal.

“Melakukan Yoga dapat berpengaruh terhadap penurunan berat badan, persen lemak tubuh, dan lingkar perut,” tulis Putri Nur Fatimah dkk dalam penelitiannya yang berjudul Latihan yoga terhadap berat badan, persen lemak tubuh, dan lingkar perut pada wanita dewasa overweight (2018).

Pada penelitian yang dipublikasi dalam Jurnal Gizi Klinik Indonesia ini, disebutkan bahwa Yoga bisa menurunkan berat badan karena  dapat meningkatkan basal metabolic rate(BMR) dan membakar energy hingga 250 kkl.