Cara Agar Tidak Cepat Lelah Saat Mendaki Gunung

2025
Setiap perjalanan memiliki risiko, tetapi ini bukan menjadi alasan bagi anda untuk menyerah.(Foto: maxnyoos.com)
Setiap perjalanan memiliki risiko, tetapi ini bukan menjadi alasan bagi anda untuk menyerah.(Foto: maxnyoos.com)

KAGAMA.CO, BULAKSUMUR – Mendaki gunung merupakan salah satu kegiatan hiburan sekaligus olahraga yang sampai saat ini masih menjadi tren. Banyak anak muda yang menghabiskan waktu senggangnya untuk mendaki gunung.

Setelah menempuh pendakian yang cukup jauh dan melelahkan, usaha anda akan terbayar dengan suguhan pemandangan indah di puncaknya. Tak bisa dipungkiri, mendaki gunung cukup melelahkan. Bagi anda yang pernah mendaki gunung, rasa letih pasti pernah dirasakan.

Walaupun menjadi salah satu kegiatan refreshing, mendaki gunung bisa dibilang tidak mudah. Bagi yang jarang atau baru pertama kali mendaki gunung, tidak sedikit di antara mereka yang kurang mempersiapkan diri.

Saat mendaki, anda sebaiknya jangan sampai kelaparan dan dehidrasi. Kalau ini terjadi anda bisa cepat lelah, bahkan jatuh sakit.

Sangat disayangkan apabila sudah mendaki gunung, tetapi terhenti sebelum sampai puncak hanya karena kurang mempersiapkan diri. Supaya anda tidak mudah lelah saat mendaki gunung, sebaiknya anda mengikuti beberapa saran berikut ini.

  1. Pemanasan sebelum berangkat

Mendaki gunung sama seperti olahraga, anda perlu melakukan pemanasan dengan berolahraga juga. Hal ini dilakukan untuk mencegah keram otot.

Jika anda tidak melakukan pemanasan dulu, kemungkinan saat mendaki tubuh anda akan teraasa kaku, pegal-pegal, dan kram. Jadi, sebaiknya sempatkan melakukan pemanasan menjelang kegiatan pendakian atau sejak jauh-jauh hari.

  1. Niat yang mantap

Kelancaran mendaki gunung tidak hanya cukup dengan kebutuhan makan yang terpenuhi, tetapi juga kondisi hati nurani anda. Perlu diketahui, kegiatan mendaki gunung memiliki risiko. Untuk itu anda perlu memantapkan  niat dari dalam diri. Hal ini bisa dilakukan dengan selalu berpikir positif dan keberanian.