Tetap Produktif Saat Bulan Puasa, Bagaimana Mahasiswa Menyiasatinya?

1721

Jangan Terlambat Sahur

Ini sering terjadi di kalangan mahasiswa, terutama mereka yang merantau.

Sebelum tidur malam, jangan lupa memasang alarm dan tentukan waktu sahur yang tepat bagi Anda.

Tidak ada salahnya juga meminta tolong teman untuk membangunkanmu.

Terlambat bangun sahur akan membuat anda makan terburu-buru karena hal ini pastinya akan mengganggu perncernaan Anda.

Istirahat yang Cukup

Selain sahur di waktu yang tepat, Anda juga perlu memberhatikan waktu istirahat Anda.

Siklus tidur saat bulan puasa pasti berubah, sehingga Anda perlu pintar mengatur waktu tidur.

Pastikan Anda tetap bisa tidur 7-8 jam sehari sebab kekurangan waktu tidur tidak hanya mempengaruhi produktivitas Anda, tetapi juga berisiko pada kesehatan.

Banyak Minum Air Putih

Air putih merupakan salah satu asupan pokok yang harus tetap ada.

Asupan air putih berkurang saat puasa. Untuk itu, berikan asupan air putih lebih saat sahur dan berbuka.

Disarankan bagi Anda untuk mengonsumsi air putih dua gelas saat buka puasa, empat gelas menjelang tidur, dan dua gelas saat sahur. Hal ini dilakukan agar tubuh Anda tidak cepat lemas.