Tetap Bugar Selama Pandemi, Begini Tips Berolahraga di Dalam Rumah dari Pakar Kesehatan UGM

35

Baca juga: KAGAMA Gelanggang dan KAGAMA Qurban Network Serahkan Kambing ke Masyarakat Lereng Merapi-Merbabu

Meskipun demikian, hal tersebut menurut Yayi bukan alasan untuk menghalangi seseorang makan makanan sehat.

Buah dan sayur begitu dibawa ke rumah, bisa langsung direndam atau dicuci, sehingga kotoran hilang dan aman dari virus.

Bagi sebagian orang, olahraga menjadi kegiatan fisik yang berat untuk dilakukan. Entah karena alasan kesibukan atau rasa lelah karena sibuk di kegiatan lain.

Yayi menerangkan, olahraga jangan dilakukan saat ada waktu luang. Tetapi, kita harus sengaja menyempatkan waktu.

Baca juga: Akhiri Tugas di Rusia, Dubes Wahid Raih Medali Penghargaan

“Semua orang, terutama anak muda, ingatlah bahwa perjalanan hidup kalian masih panjang. Untuk itu, harus ada investasi berupa kebugaran dan kesehatan yang tetap terjaga,” tuturnya.

Di samping itu, penting juga memahami efek positif dari olahraga, supaya kita semakin termotivasi. Apalagi kita sedang menghadapi penyakit Covid-19 yang penularannya sangat masif.

“Situasi pandemi harapannya menjadi pengingat bagi kita untuk lebih sadar untuk memproteksi diri,” pungkas Yayi. (Kn/-Th)

Baca juga: 30 Tahun Terjun di Dunia Pariwisata, Agus Rochiyardi Mengaku Mendapat Pelajaran Penting dari UGM