Tetap Bugar Selama Pandemi, Begini Tips Berolahraga di Dalam Rumah dari Pakar Kesehatan UGM

33
Director Center for Health Behavior & Promotion (CBHP) FK-KMK UGM, Prof. Dra.Yayi Suryo Prabandari, M.Si., Ph.D., mengatakan, olahraga yang maksimal tidak harus dilakukan di luar rumah. Foto: Duniadosen
Director Center for Health Behavior & Promotion (CBHP) FK-KMK UGM, Prof. Dra.Yayi Suryo Prabandari, M.Si., Ph.D., mengatakan, olahraga yang maksimal tidak harus dilakukan di luar rumah. Foto: Duniadosen

KAGAMA.CO, BULAKSUMUR – Pembatasan sosial selama pandemi Covid-19, bukan berarti mendorong kita membatasi aktivitas fisik.

Walaupun banyak menghabiskan waktu di rumah, segala kegiatan fisik sebetulnya masih mungkin untuk dilakukan, termasuk berolahraga.

Director Center for Health Behavior & Promotion (CBHP) FK-KMK UGM, Prof. Dra.Yayi Suryo Prabandari, M.Si., Ph.D., mengatakan, olahraga yang maksimal tidak harus dilakukan di luar rumah.

Yayi membagi cerita dan tips berolahraga dalam acara bincang kesehatan bertajuk Bugar dan Sehat di Masa Pandemi, yang digelar oleh UGM secara daring beberapa waktu lalu.

Dalam kesehariannya, Yayi melakukan olahraga jalan di tempat dengan memutar lagu yang iramanya dinamis.

Baca juga: Teliti Manfaat Teknologi Nuklir bagi Kehidupan, Hantarkan Agus Budhie Wijatna Jadi Guru BesarĀ 

“Anak-anak yang biasa menonton You Tube, sangat baik jika diarahkan untuk memutar video olahraga. Jadi waktunya tidak habis untuk diam di tempat.”

“Jalan di tempat dalam waktu 20 menit sudah membuat saya berkeringat. Ini mungkin untuk mereka yang kamarnya kecil, kalau yang kamarnya agak besar bisa lay dance,” ujarnya.

Di sisi lain, kata Yayi, ada orang yang hanya bisa menikmati olahraga di luar rumah. Sebab, badan terasa lebih segar jika berolahraga dengan asupan udara bersih dari luar.

Dalam situasi pandemi, Yayi tidak mempersoalkan masyarakat yang tetap ingin berolahraga di luar rumah.

Hanya saja, dia menyarankan agar masyarakat tetap mengikuti protokol kesehatan sesuai anjuran WHO.

Baca juga: Erwan Sugiatno Meninggal Dunia, Dekan Kesebelas FKG UGM Ini Tinggalkan 3 Catatan Penting