Baca juga: Pertanian, Industri dan SDM Jadi Kunci Sulut Siap Tantang Era Industri 4.0
Mengikuti Kelas Olahraga atau Komunitas
Kamu akan semakin berkomitmen untuk berolahraga jika mengikuti kelas olahraga.
Kamu tinggal terima jadwal dan beberapa latihan yang cocok untukmu.
Kelas olahraga yang sekarang sedang banyak diminati yaitu zumba dan yoga.
Kamu bisa juga bergabung dengan komunitas olahraga, seperti senam, renang, badminton dan lain-lain.
Olahraga di kantor
Kalau kamu memang benar-benar kesulitan meluangkan waktu berolahraga, silakan berolahraga di mana saja dan kapan saja kamu mau, salah satunya saat di kantor.
Salah satu yang umum dilakukan adalah berjalan kaki.
Misalnya, berjalan dari halte bus atau stasiun ke kantor, biasakan naik tangga dari pada lift, pergi beli makan siang dengan jalan kaki, dan sebagainya.
Jika selama bekerja kamu banyak duduk dan menatap komputer, kamu bisa sesekali lakukan olahraga ringan seperti mencatat sambil berkeliling kantor atau rapat sambil berdiri.
Olahraga di Rumah
Olahraga tidak harus selalu dilakukan di luar rumah.
Apalagi jika musim hujan sedang tak menentu.
Kamu bisa melakukan beberapa latihan seperti lari di tempat, push up, sit up, stretching, dan sebagainya.
Olahraga tersebut bisa kamu lakukan di mana saja dan kapan saja, bahkan di sela-sela waktumu menunggu air mendidih atau sambil menonton televisi.
Percayalah olahraga dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik, termasuk saat bekerja.
Jadwal, komitmen, dan pikiran yang positif tentang olahraga akan membuatmu lebih bersemangat menjaga tubuh. (Kinanthi)
Baca juga: Sebuah Studi Ungkap Cara Atasi Stres di Kalangan Mahasiswa
