Rekomendasi Buah Sehat untuk Sahur dan Buka Puasa

35
Mengonsumsi buah-buahan dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang dan meningkatkan imunitas tubuh. Foto: hellosehat.com
Mengonsumsi buah-buahan dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang dan meningkatkan imunitas tubuh. Foto: hellosehat.com

KAGAMA.CO, BULAKSUMUR – Saat puasa, kita akan mengalami perubahan produksi enzim dalam tubuh.

Seorang ahli mengatakan bahwa lamanya waktu puasa turut menurunkan produksi enzim kita.

Selain itu, berbagai lapisan pelindung perut juga ikut menipis.

Apabila anda mengonsumsi makanan yang menimbulkan iritasi pada perut, maka tidak menutup kemungkinan pencernaan anda akan terganggu.

Di samping itu, selama puasa cairan dalam tubuh anda akan berkurang, sehingga bisa menimbulkan dehidrasi.

Supaya kesehatan tubuh tetap terjaga selama puasa, sebaiknya anda meningkatkan asupan nutrisi.

Sementara itu untuk menjaga asupan cairan, jangan hanya dilakukan dengan minum air putih, tetapi juga mengonsumsi buah-buahan sebagai asupan cairan tambahan.

Mengonsumsi buah-buahan dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang dan meningkatkan imunitas tubuh.

Penting bagi anda mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin.

Berikut buah-buahan yang direkomendasikan untuk mendukung puasa anda.