Jangan ragu untuk istirahat dan tidur
Jika kondisi badan sudah lelah dan terasa pegal-pegal, alangkah baiknya untuk beristirahat.
Bila menggunakan kendaraan pribadi bisa menepi untuk tidur atau bersantai.
Kelelahan atau mengantuk dapat mengakibatkan stres dan naiknya tekanan darah.
Kurangi konsumsi lemak jenuh saat mudik
Terlalu banyak mengonsumsi lemak jenuh dan lemak trans akan berdampak buruk bagi penderita tekanan darah tinggi.
Keduanya dapat meningkatkan kandungan LDL atau kolesterol jahat.
Melonjaknya kadar kolesterol jahat menjadikan kondisi penderita tekanan darah tinggi semakin memburuk, dan rentan terkena penyakit jantung koroner.
Tidak terlalu banyak mengkonsumsi kafein
Biasanya kopi dapat dinikmati sebagai penahan kantuk saat perjalanan.
Namun, bagi penderita hipertensi, meminum kopi atau asupan lain yang mengandung banyak kafein sangat tidak dianjurkan.
Hal itu dapat memicu semakin tingginya tekanan darah dan menimbulkan pusing, bahkan sampai stroke. (Thovan)
