Kecanduan Kopi Berbahaya bagi Kesehatan, Berikut Solusinya

81
Mengurangi konsumsi kopi dapat menurunkan kecemasan, potensi insomnia, mudah tersinggung, gangguan pencernaan dan detak jantung cepat. Foto: Kumparan
Mengurangi konsumsi kopi dapat menurunkan kecemasan, potensi insomnia, mudah tersinggung, gangguan pencernaan dan detak jantung cepat. Foto: Kumparan

KAGAMA.CO, BULAKSUMUR – Tak ada yang melarang kamu minum kopi.

Namun, ada berbagai manfaat jika kamu bisa mengurangi kecanduan terhadapnya.

Seorang ahli nutrisi mengungkapkan, mengurangi konsumsi kopi dapat menurunkan kecemasan, potensi insomnia, mudah tersinggung, gangguan pencernaan dan detak jantung cepat.

Untuk mencegah risiko kesehatan yang berbahaya, kamu harus melakukan langkah-langkah ini agar kecanduanmu pada kopi tidak berlarut.

Tentukan Porsi dan Waktu Minum Kopi Secukupnya

Ini merupakan salah satu cara terbaik, karena kamu bisa melakukannya dengan perlahan.

Hal ini tidak akan membuatmu tersiksa.

Jika biasanya kamu minum tiga cangkir dalam sehari, kamu bisa mulai kurangi jadi dua cangkir atau sekali saja dalam sehari.

Sebagai gantinya kamu bisa minum minuman kesukaanmu yang tidak mengandung kafein.

Lakukan ini terus menerus sampai kamu menjadi jarang mengonsumsi kopi.

Baca juga: Kuliner Halal Jadi Tantangan dalam Pengembangan Pariwisata DIY