Ini yang Terjadi Jika Jarang Berolahraga

36
Menjaga tubuh agar tetap sehat tidak cukup hanya dengan pola makan, tetapi juga rutin berolahraga. Foto: Kompas
Menjaga tubuh agar tetap sehat tidak cukup hanya dengan pola makan, tetapi juga rutin berolahraga. Foto: Kompas

KAGAMA.CO, BULAKSUMUR – Menjaga tubuh agar tetap sehat tidak cukup hanya dengan pola makan, tetapi juga rutin berolahraga.

Berolahraga sangat baik bila rutin dilakukan setiap hari.

Menurut seorang ahli, dianjurkan bagi kita untuk olahraga selama 75-150 menit dalam seminggu.

Selain membakar lemak, olahraga juga berguna untuk menjaga metabolisme tubuh dan menjaga setiap fungsi organ tubuh tetap bekerja optimal.

Namun, sebagian orang tidak bisa melakukannya karena beberapa hal, misalnya karena sakit atau tidak bisa meluangkan waktu karena kesibukan.

Kurang berolahraga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

In i yang terjadi bila kamu kurang berolahraga.

Baca juga: Ada Skincare di Tengah Stan Jamu Festival Obat dan Pengobatan UGM

Kesulitan Tidur Nyenyak Hingga Insomnia

Rutin olahraga membantu kita mengatur sistem alam bawah sadar, termasuk mengatur waktu tidur biologis kita.

Bila kurang olahraga, biasanya kamu akan susah tidur nyenyak dan tetap mengantuk setelah bangun tidur.

Bahkan kamu bisa terserang insomnia.

Menyimpan energi terlalu banyak, membuatmu terjaga semalaman.

Baca juga: Alasan Mengapa Jamu Belum Bisa Disetarakan dengan Obat Pabrikan