- Nasi merah
Rasa lemas dan energi yang hilang saat berpuasa bisa diatasi dengan mengonsumsi nasi merah. Untuk anda yang terbiasa dengan nasi putih, saat bulan puasa sebaiknya anda mulai mengonsumsi ini.
Nasi merah kaya akan zat besi, sehingga bisa dengan cepat mengembalikan energi tubuh anda. Selain itu, nasi merah juga cukup baik bagi anda yang sering mengalami anemia. Zat besi pada nasi merah dapat membantu pembentukan sel darah merah.
- Es kelapa
Tidak dianjurkan bagi anda untuk mengonsumsi minuman kemasan saat berbuka puasa, termasuk minuman yang mengandung kadar gula tinggi. Jika sebelumnya anda memiliki kebiasaan tersebut, sangat baik apabila saat ini anda mulai menggantinya dengan minum air kelapa.
Zat elektrolit yang terkandung dalam air kelapa dapat mengembalikan energi tubuh anda. Kelapa tidak sulit ditemukan dan cara membuatnya sangat mudah, karena bisa langsung diminum. Sebagai penyedap rasa, anda bisa menambahkan gula aren atau madu.
Menu yang sehat dan praktis bisa membuat buka puasa anda semakin bermanfaat. Bulan puasa sudah semakin dekat, anda bisa mulai menyiapkan berbagai bahan untuk menu-menu di atas.(Kinanthi)
