Baca juga: Wujud Kepedulian KAGAMAHUT Kalbar untuk Masyarakat Kurang Mampu di Kota Pontianak
Rehat dari Media Sosial
Canggihnya teknologi yang menghilangkan sekat ruang dan waktu, membuat beban pekerjaan kita juga kerap datang tanpa batas.
Mudahnya komunikasi saat ini, memungkinkanmu untuk dihubungi rekan kerja setiap saat.
Ingatlah kamu juga punya hak untuk istirahat dari rutinitas bekerja.
Untuk itu, jika memungkinkan, luangkan sedikit waktu untuk rehat dari media sosial.
Jutaan informasi yang diterima turut mempengaruhi cara berpikirmu.
Baca juga: Rumah KAGAMA Salurkan Bantuan Sembako kepada Anak Yatim dan Warga Kurang Mampu
Dengarkan Lagu yang Memuat Nilai-nilai Self Motivation
Bila perlu tuliskan kata-kata motivasi yang menguatkan dan mampu mengembalikan semangatmu.
Kamu bisa menuliskannya di mana saja, misalnya di meja kerja, buku catatan, desktop laptop, handphone, dan sebagainya.
Di samping itu, motivasi diri bisa dibangun dengan cara-cara yang lebih menarik, seperti mendengarkan lagu.
Selain sebagai kegiatan refreshing, mendengarkan lagu dengan lirik yang penuh dengan motivasi, bisa menanamkan nilai-nilai semangat dalam diri tanpa kamu sadari.
Baca juga: Kepedulian Sosial KAGAMA Jawa Barat kepada Masyarakat Terdampak Wabah
Konsultasikan dengan Orang yang Tepat
Bila kamu merasa sudah tidak mampu mengatasi dirimu sendiri, ada baiknya kamu meminta bantuan orang lain.
Sampaikan kekhawatiranmu dan minta saran pada mereka yang sudah ahli atau berpengalaman.
Mungkin kamu tidak akan mendapatkan solusi, tetapi setidaknya beban pikiranmu berkurang karena sesuatu yang terpendam sudah dicurahkan.
Dalam berproses tak hanya kesehatan fisik yang perlu kamu jaga, tetapi juga kesehatan mental. (Kn/-Th)
Baca juga: Refleksi Gubernur BI Perry Warjiyo atas Ramadan di Tengah Pandemi
