Baca juga: Jebolan Hukum UGM Resmi Jadi Ketua Dewan Pengawas Perum Perumnas
Mengatur Konsumsi Berita Setiap Hari
Terlihat sepele dan tak terpikirkan, tetapi mengatur asupan berita setiap hari akan membantumu menghilangkan kecemasan.
Beberapa media sosial memiliki filter penghapusan jenis-jenis berita yang ingin kamu hindari.
Misalnya Twitter, kamu cukup memasukan beberapa kata kuncinya, setelah itu berita-berita yang kamu hindari tidak akan muncul di timeline-mu.
Hindari berita-berita yang mengandung gosip atau belum dibuktikan kebenarannya. Misalnya, berita hoaks kadang tersebar lewat WAG, kamu bisa atur WAG dengan mengaktifkan fitur mute untuk sementara waktu.
Baca juga: Aksi Nyata KAGAMA Balikpapan Selama Ramadan untuk Warga Terdampak Covid-19
Mengatur Jadwal Tidur
Orang dewasa idealnya tidur minimal 8 jam sehari. Namun, setiap orang memiliki waktu tidur yang berbeda.
Kamu bisa melakukan eksperimen dengan angka yang berbeda untuk mengetahui durasi waktu tidur yang sesuai untukmu.
Kemudian tentukan jadwal tidur yang disesuaikan dengan jam kerjamu selama di kantor ketika di masa normal.
Jika biasanya memulai kerja jam 8 pagi, maka sebelum itu kamu sudah siap bekerja satu atau dua jam sebelumnya.
Berarti, kamu harus bangun tidur jam 6 pagi. Bila durasi tidurmu 8 jam, berarti kamu harus tidur jam 9 malam.
Baca juga: Gelar Pengajian Daring, KAGAMA Balikpapan Datangkan Ustaz Wijayanto
