Sembelit
Buang air besar acap kali menjadi sulit saat puasa.
Bila terus dibiarkan, sembelit bisa berujung menjadi ambeien.
Hal ini terjadi karena kurangnya serat dan cairan.
Agar terhindar dari gangguan kesehatan ini, perbanyak makanan berserat seperti sayur dan pepaya.
Dua makanan ini dipercaya sebagai obat untuk menyembuhkan kesulitan buang air besar.
Jangan lupa juga imbangi dengan banyak mengonsumsi air putih selama buka puasa dan sahur.
Diare
Gangguan kesehatan yang tak kalah sering adalah diare. Gangguan kesehatan ini bisa muncul ketika Anda banyak mengonsumsi makanan yang kurang bersih, pedas, dan berlemak.
Setelah sekian lama menahan lapar, perut cenderung kaget jika Anda langsung mengonsumsi makanan pedas.
Akibatnya perut mendadak perih.
Demikian juga makanan berlemak yang sulit dicerna.
Belum lagi jika makanan tersebut anda beli di tempat yang kurang bersih, misalnya di pinggir jalan.
Anda semakin berpotensi terserang diare.
Cara mencegahnya, tentu dengan menghindari makanan pedas dan berlemak.
Kemudian belilah di tempat bersih dan penyajiannya bersih pula.
Misalnya tidak digoreng menggunakan minyak yang sudah dipakai berulang-ulang, serta makanan dikemas dengan rapi dan tertutup.
Anda patut mewaspadai berbagai gangguan kesehatan di atas, demi kelancaran ibadah anda. (Kinanthi)
